LONJAS (rollos, grasa... como se diga en su país a las llantas en el abdomen)

No se si les pasa... quizás ustedes sean flaquitas, pero la verdad es que cada vez que me siento es como si me desparramara en la silla, mis lonjas son asquerosas, de verdad pienso que nunca me hundiré en el mar porque cuento con mis propios flotadores. 

necesito deshacerme de ellos y cuanto antes mejor... en mi país aun queda mucho para el verano, ya que empezamos el invierno hace 8 días... aun así necesito poner manos a la obra (o la masa en este caso jeje) 

algún concejo amigas, lectoras, confidentes ? 

COW...

Hace mucho tiempo que no escribía algo, pero ahora necesito hacerlo, es mi forma de desahogo cuando las cosas no están yendo como quiero.
Miren, lo que pasa es que de hace no tanto tiempo escribí acerca del amor propio, pero la verdad es que no lo siento en absoluto, hay días (serán 6/7) en los que me siento totalmente fea y gorda, siento que voy a quedarme soltera por siempre, nadie va a mirarme así de gorda, por eso ahora necesito cambiar, y no solo por eso... ademas necesito verme en el espejo y aceptar lo que veo
HELP!!!
Me recomendarían una dieta express o algo radical?? estoy dispuesta.

The only limit is the sky

Esta entrada será un poco diferente a las otras. Quiero escribir acerca del amor propio, a mi me cuesta un millón tener un poco, porque cada vez que me veo al espejo veo una chica que si bajara de peso no seria tan fea, o si se hiciera un arreglito por aquí y por allá, etc. La verdad es que cuesta aceptar nuestra imagen porque siempre estamos comparándonos con otras mujeres mas lindas y flacas y nos deprimimos mas y mas, pero el chiste esta en que debemos compararnos con nuestro mejor momento, cuando nos sentiamos lindas y pensar en que era lo que nos hacía sentir especiales y tratar de ser como éramos, si pudimos una vez porque no otra. 

Personalmente mi mejor momento fue a los 16. ¿Cual fue el suyo? 

Recuerden que solo lograremos cambios si nos sentimos lindas y bien como para querer cambiar y por qué no adelgazar

Nuestra peor enemiga somos nosotras mismas. 

El tiempo vuela✈️

Hola a todas! Si es que tengo un seguidor, también hola para ti (:
Bien... Me encantaría contarles que mi vida ahora es maravillosa, que peso 50, tengo novio y soy exitosa, pero las cosas no son así.
Si bien no soy una ballena, estoy lejos de pesar 50 (mi meta). Si alguna me sigue de hace algún tiempo, se habrá dado cuenta de que no soy la mas constante con las dietas y con escribir en el blog, pero siempre vuelvo, con la cola entre las piernas, pidiendo ayuda y fuerza de voluntad que se que mas de alguna goza.
Les cuento que ahora mis vacaciones consísten en: ver series (rbd, grey's anatomy) películas, ir al gym y leer muchos libros. Cuéntenme de sus vidas, espero que alguna haya cumplido sus metas( no solo el haber bajado de peso que es lo principal que nos convoca).
Abrazos para todos💜.
Sigan a dieta.

Dieta 2.0

Quedan aproximadamente 4 meses para mi cumpleaños !! Lo que no me agrada ya que no me gusta envejecer, siento que un día voy a despertar y voy a tener 30 o 40 y me da miedo. 

Bueno el motivo por el que escribo esta relacionado con esto y es que desde mañana empezare mi dieta 2.0 y para ser sincera con todos ustedes no hago una verdadera dieta desde los 11 años ! Y ha pasado bastante desde ese entonces, voy a ser estricta y no voy a auto compadecerme más.

La dieta consiste en: 

Desayuno : un pan +leche o yogur 

Colación: una fruta 

Almuerzo: pollo+ensalada

Cena: same thing ^ o leche más una cucharada de cereal 

Espero que todo salga bien un abrazo!! 

HAMBRE

Esta semana, he comido menos, mucho menos, bueno a excepción de hoy en la noche que mi mama me llevo a comer comida china y comí como una vaca, incluyendo el postre, aunque con esto estoy ofendiendo a las vacas, ya que ellas comen puro pasto, así que como la vaca que soy es lo que me corresponde comer o no ? 
Bueno, redescubri que se siente lindo sentir hambre, se que suena raro,pero uds me entienden... se siente un poder de auto-control que nada mas te brinda, te sientes mas liviana y capaz de todo, es impresionante. 
Bueno a parte de que mañana continuare con ese plan, pero con mas pasto y menos pan integral, mi mama me dio una motivación extra, me dijo que estaba mas gorda así que eso es suficiente para dejar de comer como animal.
Seria lindo conocer su opinión con respecto a este tema, saludos ! 

Atencion : TRANSTORNO POR ATRACON (binge eating)

Es un trastorno de la conducta alimentaria que se presenta sin ataques compulsivos de bulimia. Comporta, en la mayoría de los casos, la existencia de aumento de peso e, incluso, de obesidad. El caso típico es el de una persona que siente periódicos deseos de ingerir alimentos de forma descontrolada (en ocasiones, sobrepasando la ingesta de 6000calorías diarias), pero, a diferencia de la bulimia, no busca contrarrestar el atracón provocándose el vómito.

El trastorno por atracón es el trastorno alimenticio más común en los Estados Unidos, que afecta a un 3,5% de las mujeres y el 2% de los varones y es frecuente en hasta un 30% de aquellos que buscan un tratamiento para bajar de peso. A pesar de que aún no se ha clasificado como un trastorno independiente de la conducta alimentaria, se describió por primera vez en 1959 por el psiquiatra e investigador Albert Stunkard como "síndrome de alimentación nocturna" (Night Eating Syndrome (NES)), y el término "trastorno por atracón" fue acuñado para describir la misma conducta alimentaria compulsiva, sin la connotación nocturna. El trastorno por atracón por lo general conduce a la obesidad, aunque puede ocurrir en individuos con un peso normal. Pueden existir factores genéticos que predispongan al desarrollo del trastorno. Este trastorno tiene una alta incidencia de comorbilidad psiquiátrica.

Los atracones se han asociado mucho ultimamente a sintomas de adiccion, en especial a alimentos con alto contenido de azucar y de sal.  Esto está en linea con otras teorías de la adicción que no se atribuye a la evitación de los síntomas de abstinencia , sino a un problema principal en los centros de recompensa del cerebro. Para el comedor compulsivo , la ingestión de alimentos fomenta la liberación anormal de neurotransmisores de , serotonina y la dopamina . Esto podría ser otra señal de factores neurobiológicos que contribuyen al proceso adictivo. Cada vez se hace más claro que la adicción a la comida tiene mucho más que ver con los receptores de dopamina en el cerebro, que cualquier otro neurotransmisor . La dopamina tiene que ver con los sistemas de recompensa en el cerebro y la adicción a la comida es la causa de la compulsión por comer ,ahora llamado por el DSM 5 , trastorno por atracón

Algunos signos y síntomas que puede manifestar un afectado son:

• Incapacidad para ejercer el control sobre el consumo de alimentos.
• Sentimientos de pérdida de control durante el atracón.
• Consumo inusual de grandes cantidades de alimentos a la vez, mucho más que una persona promedio.
• Consumo mucho más rápido durante el episodio de atracón que durante episodios habituales de alimentación.
• Ingieren alimentos hasta sentirse físicamente incómodos (indigestión) y con náuseas, debido a la cantidad de alimentos consumido.
• Come cuando está deprimido, nervioso o aburrido.
• Come grandes cantidades de comida, incluso cuando no tiene hambre.
• A menudo come solo durante los períodos de alimentación normal, debido a sentimientos de vergüenza.
• Se siente disgustado, deprimido o culpable después de comer en exceso.
• Experimenta una rápida ganancia de peso, o incluso un inicio repentino de obesidad .
• Sufre de depresión severa.
• Se irrita con facilidad.
• Por la depresión puede llevar a hasta suicidarse