miércoles, 11 de julio de 2012
Dieta del aviador Modificada (:
DIA 1
Desayuno: Café
Almuerzo: Pollo y 1 tomate
Cena: 200 gramos de carne roja y ensalada verde.
DIA 2
Desayuno: Café, 1 tostada con jamón
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y abundante ensalada verde.
Cena: 1 taza de yogurt.
DIA 3
Desayuno: Café y tostadas con jamón
Almuerzo: Ensalada verde, 1 tomate, 1 mandarina o naranja
Cena: 1 taza de zanahorias.
DIA 4
Desayuno: Café, tostada
Almuerzo: Un yogurt, pollo, 1 zanahoria.
Cena: Ensalada de frutas y 1 yogurt
DIA 5
Desayuno: 150 gramos de jamón y una tostada
Almuerzo: 200 gramos de pescado a la plancha, 1 tomate.
Cena: 300 gramos de carne roja con zanahoria
DIA 6
Desayuno: Café, tostada
Almuerzo: de pollo al horno, 1 fruta cítrica.
Cena: tostada con jamón, 1 taza de zanahorias naturales
DIA 7
Desayuno: Café, tostada
Almuerzo: 200 gramos de carne roja, fruta cítrica
Cena: Cualquier cosa que te guste (siempre con moderación) que no supere las 500
calorías
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
4 comentarios:
Esta muy padre y posible... Solo un dia a la vez... Lo malo que como yo yengo que decirle a mi cuidador: lo q comi en 24 hrs!!!... No puedo mentirme a mi misma... Sabes?, lo intentare un mondrigo dia.... Si no dice nada... Sera otro dia... Cuando respungue hare berrinche pero tendre x honestidad regresar al redil... Me gusta estar en 50... No menos... La talla menor de adulto normal m queda bien... Hacer ejercicio es lo maaaasssss dificil para mi flojera/tiempo/tiempo... Sabes?, pero igual.... Un dia a dia con calendario de pared para tachar un logro a mi valentia .... Aaarrrgghhh... Quiero parar de intentar creer qe yo controlo a la comida, una dieta dice lo contrario no?... Tu como ves?.... Un abrazo... Cuando la empiezas?... Juntas mejor no?... Un abrazooo
Princess Minina ! que pena que no puedas elegir lo que comes ? como es eso de que tienes que decir lo que comes ? Si la verdad es que estaria fantastico que puedieramos hacer la dieta juntas !!! y tambien podrias ayudarme con un plan pequeño de ejercicio !
Hagamoslo... Empezamos Agosto con este plan?... Me parece un reto... Como ves?... Juntas?.,, cada quien disena su plan de ejercicio... Podemos dejar aqui nuestro intake Honesto... Tal cual fue... Si?
Si puedo elegir lo que vot a comer... Pero he sido descubierta? Por asi decirlo... Entonces estoy siendo muuuyyy observada!!!! Arrghhh q miedooo
Publicar un comentario